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飲酒と健康障害について

「酒は百薬の長」と言われるように,適度の飲酒は血行促進作用やストレス発散・リラックス効果を持ち心身の健康にプラスとなります.また,人間関係の形成や社会生活を営む上でも大きな効用があります.しかし,飲み方を誤ると身体にも心にも生活にも深刻な影響を与えることになってしまいます.

過剰飲酒はアルコール性脂肪肝・肝炎・肝硬変,急性膵炎・慢性膵炎,急性アルコール中毒,アルコール依存症,認知症,糖尿病,脂質異常症などの様々な病気をきたします.また, WHO国際がん研究機関IARCは,アルコール飲料およびアルコールの分解産物であるアセトアルデヒドを発がん物質としており,口腔・咽頭癌,食道癌,肝臓癌,結腸・直腸癌,乳癌の発生原因にもなります.お酒を飲んで顔が赤くなる「赤型体質」の人は特に注意が必要です.

また,酒席や二日酔いでの失敗で,仕事ばかりでなく家庭生活・社会生活を破壊してしまうことさえあります.

何事も「適度」ということが大切ですが飲酒も同様です.「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています. 2日の休肝日(できれば連続した2日)をもうけてアルコールと仲良く付き合いましょう.ちなみに,純アルコール20g程度とは下記の量となります.

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                社団法人アルコール健康医学協会のホームページ


by hrnnobu357 | 2019-12-01 09:27  

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